Todo lo que debe conocer antes de pisar el tee del 1

Consejos específicos para problemas frecuentes

Consejos para que sus músculos y su cerebro aprendan juntos

Año 9 - Nº 96

Noviembre

2011

Buenos Aires

Argentina 

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Temas Desarrollados

- ¿Qué es el Handicap? - Es lo que se utiliza para que jugadores de distinto nivel puedan jugar entre sí y que haya ....

- ¿Cómo se Lleva una Tarjeta? - Cada jugador apuntará el resultado de otro compañero en la parte superior de la misma ....

- Libro de Decisiones - Las Decisiones sobre las Reglas de golf pretenden aclarar situaciones que no quedan patentes en las ....

- Los Abdominales y el Golf - Para un swing de golf sin dolor, debes mejorar tu técnica y fortalecer los oblicuos. Un grupo ....

- Soluciones - Si hace esto - Una posible solución sería ....

- ¿Cómo Puedo ...? - a) Conseguir un swing natural - Voy a proponerle la realización de un ejercicio que entiendo puede ....

- Que Hacer con las Emociones - El golf es conocido como un deporte donde uno debe controlar lo emocional para mantener ....

- Grips Defectuosos - Si la mano izquierda esta demasiado girada hacia dentro o la derecha demasiada baja, tendera a pasar la cara del palo ....

- Consejos de Kevin Craggs - Slice: Muchos jugadores cometen slice desde el tee al no ejecutar su swing con la suficiente convicción, dejando ....

- Cómo Controlar la Trayectoria de la Bola - Por supuesto existen mil explicaciones técnicas sobre el control de la trayectoria ....

- Mejore su Golpe de Wedge - Por su peso y la disposición de su cara (muy abierta), el wedge, puede presentar algunas complicaciones ....


¿Qué es el Handicap?

- Es lo que se utiliza para que jugadores de distinto nivel puedan jugar entre sí y que haya competición.

- Cada recorrido (18 hoyos) tiene un número de golpes (PAR) que es el que necesitaría un jugador profesional para ese campo.

- El hándicap es una cifra, que refleja el número de golpes que cada jugador da en un campo por encima del par. Es la cifra que se descuenta cada jugador después de jugar un recorrido con la intención de que todos, si juegan a su nivel, queden empatados en el par del campo.

- Es un número vivo, que varía cada día que se juega una competición.

- El hándicap está considerado a nivel mundial. Lo que significa que si usted a un americano le dice que es hándicap 2, sabe exactamente cual es tu nivel de juego. (Eso no pasa en otros deportes).

- El hándicap máximo con el que empiezan los principiantes es:

- 48 niños/as
- 36 mujeres y caballeros
- A partir de éste hándicap se va descontando cada día que juegan.

- A partir de hándicap 2 el jugador puede optar a las pruebas de jugador profesional.

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¿Cómo se Lleva una Tarjeta?

Cada jugador apuntará el resultado de otro compañero en la parte superior de la misma y su resultado en la parte inferior (marcador) respetando el hoyo al que corresponde la anotación.

La columna "BR" significa los golpes realizados, la "HC" el handicap del jugador y la "NT" los golpes netos (BR - HC = NT).

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Libro de Decisiones

Nueva versión 2010 - 2011

Las Decisiones sobre las Reglas de golf pretenden aclarar situaciones que no quedan patentes en las Reglas. El libro de Reglas de Golf debería ser consultado en primera instancia y si no ofrece la respuesta requerida, puede encontrarse en el Libro de Decisiones.
En este libro, las decisiones están relacionadas en el número de la Regla y en la subsección que se ha considerado más conveniente con los hechos del caso. Por ejemplo, si una decisión describe el quitar impedimentos sueltos en un obstáculo, podría encontrarse incluida en la Regla 13-4 (Bola en Obstáculo; Acciones prohibidas) como 13-4/#.
Decisiones que afectan exclusivamente a una Regla, pueden simplemente estar incluidas en el número de Regla con un número a continuación. Por ejemplo, si una Decisión describe cuando una bola en reposo se entiende que ha sido movida, estará incluida en la Regla 18 (Bola en reposo movida) como 18/#.
Si la Decisión ha sido incluida por primera vez en la última edición del libro, aparecerá con la palabra (Nueva) al final. Si ha sido corregida aparecerá con la palabra (Revisada). Adicionalmente, de vez en cuando, son eliminadas decisiones por no ser ya necesarias, o renumeradas para una mejor identificación por el lector. Como referencia, todas las correcciones de la edición anterior están contenidas en la sección titulada “Revisiones a la edición 2008- 2009”.
Cuando una Revisión esta descrita como “Reservada”, significa que ha sido eliminada antes de renumerar la que le sigue, dicho número queda en reserva esperando una nueva Decisión.

Consulte el Libro de Decisiones. El mejor método para localizar una Decisión es utilizar el Índice del libro. El apartado “Introducción al Índice” situado en la página 651 le servirá de guía.

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Los Abdominales y el Golf

Para un swing de golf sin dolor, debes mejorar tu técnica y fortalecer los oblicuos. Un grupo de investigadores de la universidad canadiense de Calgary sujetaron electrodos a varios golfistas aficionados y profesionales para medir la actividad de sus músculos abdominales al golpear pelotas contra una net dos veces por minuto durante una hora, con diferentes palos. Los resultados revelaron que los participantes que activaron sus músculos oblicuos internos y externos durante el swing hacia atrás, terminaron la sesión sin dolor en la espalda. Si bien el estudio no aclara si el uso de los abdominales reduce el dolor ni si este último dificulta el uso de los abdominales, estudios previos indican que la debilidad en los abdominales aumenta el riesgo de incomodidad en la parte inferior de la espalda.

Gracias Daniel Tangona

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Soluciones

Gracias Fernando Tellado

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¿Cómo Puedo ...?
a) Conseguir un swing natural

Voy a proponerle la realización de un ejercicio que entiendo puede servirle a la hora de mejorar su swing.
Tome el palo con una sola mano (derecha o izquierda, es indiferente), procure tomarlo sin hacer fuerza con las manos, simplemente cierre los dedos alrededor del palo.
Intente realizar un swing con un único brazo, notando como extiende el brazo primero hacia atrás y después hacia delante. Debe notar que el movimiento no lo realizan únicamente las manos, sino todo el brazo.
Coloque una superficie blanda, (un neumático, por ejemplo) a una distancia aproximada de medio metro, notará que para poder golpear suavemente debe extender el brazo al máximo, no sólo la muñeca. Practique primero con un brazo y después con el otro.
Cuando haya practicado con los dos, tome le palo con ambas manos y practique dando al neumático con las dos. En este ejercicio debe notar que no hay un brazo dominante, sino que el movimiento se realiza con ambos a un mismo tiempo. Golpean los dos brazos, no las muñecas.
Practique este ejercicio, le ayudará a realizar un swing natural, sin golpear previamente al suelo.

b) Evitar que mis tiros tomen demasiada altura

Normalmente el motivo que lleva a dar mucha altura a la bola nace en una acción de manos excesiva, es decir, demasiado acusada.
Seguramente en el momento del impacto en lugar de pasar brazos y manos a través de la bola, estará pasando las manos y el palo. Eso crea un ángulo de ataque descendente que hace que su bola se eleve mucho, pero que no avance.
Le propongo un ejercicio. Colóquese a medio metro de una superficie blanda (un neumático de un coche, por ejemplo), haga swings contra él. Tendrá que estirar los brazos para alcanzarlo. Pues bien, note cómo es esa acción de brazos, cómo éstos pasan a través para lograr realizar el golpe.

c) Hacer un Draw

Para conseguir hacer Draw lo más correcto es colocarse un poco a la derecha con el cuerpo, tratando de colocar la cara del palo siempre hacia el objetivo.
Lo más adecuado es mantener la cara del palo cerrada y cuadrada.

d) Hacer un Fade

Para conseguir hacer Fade lo más correcto es colocarse un poco a la izquierda con el cuerpo, tratando de colocar la cara del palo siempre hacia el objetivo.
Para hacer un Fade alto lo más adecuado es abrir el stance y realizar un grip débil, siempre abriendo la cara del palo.

e) Alcanzar más distancia

Para conseguir una mayor distancia es importante intentar darle una mayor velocidad al palo; pero debemos tener en cuenta que una mayor velocidad no debe significar en ningún caso la realización de movimientos descoordinados, que nos llevarían sin duda a estropear por completo el golpe.
Consejo: jugar con los hierros cortos (hasta el hierro 7), tratando de realizar un arco de swing más amplio tanto en la bajada como en la subida, así notaremos cómo vamos ampliando el swing progresivamente.
Debemos arrastrar bien el palo hacia atrás pero sin que el cuerpo se desplace y agarrar el palo lo más suave posible.

f) Realizar un approach

Para realizar el golpe de approach en primer lugar deberemos tener una marcada sensación de péndulo (es decir, los brazos deberán oscilar como si se tratase de un verdadero péndulo). Esta sensación deberá ocupar a todo el brazo, que dejará trabajar libremente al palo.
Deberemos estar inclinados hacia delante, teniendo en cuenta que cuanto mayor sea el recorrido de este "péndulo" mayor será la distancia alcanzada con la bola.

Gracias A. Alvarez

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Que Hacer con las Emociones

El golf es conocido como un deporte donde uno debe controlar lo emocional para mantener la armonía y relajación necesarias para conseguir un buen score. Así es que los golfistas que comienzan y se encuentran de repente haciendo o diciendo cosas que nunca hubieran imaginado de sí mismos; deciden que deben aprender a reprimir esas exclamaciones o esos “palos voladores”, y mostrarse serenos y concentrados todo el tiempo. Si así lo hacen los que mejor juegan, será porque sirve y habrá que intentarlo.
Las emociones quedan así como generadoras de problemas y comenzamos una lucha contra ellas, quienes se encargan de darnos batalla día a día, golpe a golpe. El problema del golfista cuando se ve tirando un palo o con palpitaciones luego de un doble boggie, no es quizás lo que hizo, sino la energía de la emoción que sintió y el miedo que trae aparejado la sensación de inseguridad; ¡cómo va a terminar todo esto!.
Esto pasa, porque la mayoría de la gente, no todos, estamos acostumbrados a rechazar lo emocional como si fuera lo opuesto a lo inteligente, y se ha comprobado que el buen conocimiento de las emociones trae como consecuencia un desarrollo del coeficiente intelectual. Nuestro coeficiente intelectual puede ayudarnos a comprender y afrontar el mundo a determinado nivel pero precisamos nuestras emociones para entendernos y tratar con nosotros mismos y a su vez entender y tratar con los demás.
Un golfista que pretende jugar y hacer un score cada vez mejor, debe aprender a conocer sus emociones y no solamente “encapsularlas”. Lo encapsulado tiende a reaparecer, lo comprendido se transforma en un producto positivo.
La palabra “emoción” viene del término motere, que significa “mover”, y son las emociones las que nos motivan para actuar. Cuando más apasionados somos hacia algo, más aptos somos para actuar sobre ello.
Mientras consideramos que “hay que usar la cabeza”, que hay que ser por sobre todo “inteligentes intelectualmente”, que la razón nos acerca a la verdad, etc, etc, nuestras emociones no desaparecerán, sino que se verán reprimidas y con el tiempo pueden aflorar a la superficie, provocando explosiones inesperadas.
Si desarrollamos un verdadero conocimiento emocional, nos vamos a percatar rápidamente de las señales físicas que anuncian la emoción, y esas emociones serán controladas positivamente. Pero claro, ustedes se preguntarán cómo vamos a ser golfistas y estar llenos de furia, frustración, entusiasmo, duda, etc. En realidad, el ataque de furia por ejemplo, ocurre cuando ese sentimiento se ha negado o tratado de evitar sentir a través de dos o tres hoyos malos, donde cometimos grandes errores. La bronca reprimida se desata con un tiro que colmó nuestra capacidad de negar y ¡bummmm! Ataque de furia!!!!, abandonamos y nos vamos a casa o tiramos el palo al estilo “helicóptero” por entre los pinos. Experimentar nuestros sentimientos cuando se producen es algo sano para la mente, el cuerpo y el espíritu.
Tener un buen control y conocimiento de lo emocional nos trae tantas o más ventajas que tener un alto coeficiente intelectual y cuando uno lo desarrolla, esto se parece al golf: una vez que has empezado a jugar, te sientes impulsado a seguir tratando de mejorar tu juego.
Para lograr este camino, que nos va a llevar a una mejoría de nuestro juego sin darnos cuenta, debemos empezar por permitirnos percibir las sensaciones de nuestro cuerpo.
Incorporar al juego, el reconocer las emociones nos resultaría muy agresivo y el camino debe ser progresivo, por ello es bueno empezar por incorporar las sensaciones físicas, salir primeramente en la práctica y permitirnos usar en cada tiro una sensación que nos guste y tratar de revivirla cuantas veces podamos. Luego sacaremos conclusiones. Quizá encuentren que al dejar el cerebro analítico para la parte previa al golpe, donde decido el palo, la dirección, etc, eso me libera para sentir el swing y liberar mis músculos, mi ritmo y concentrar mi atención solamente en sensaciones.
Notarán una gran diferencia con otro día cualquiera en que han jugado, y quizás descubran un nuevo camino, que si lo eligen, los llevará a un golf más pleno y estable.

¡¡¡¡¡ Buena Suerte !!!!!

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Grips Defectuosos

Si la mano izquierda esta demasiado girada hacia dentro o la derecha demasiada baja, tendera a pasar la cara del palo cerrada, apuntando hacia la izquierda. Si las dos manos están muy giradas hacia la izquierda, el grip se debilita, la cara del palo se abre, el golpe es débil y sale hacia la derecha. 

- El grip entrelazando: las puntas de los dedos se enganchan. 
Cuidado: se pierde la  fuerza del índice izquierdo con este grip.

- El grip de béisbol: generalmente no es muy recomendable, excepto para   jugadores con manos pequeñas: emplea los ocho dedos.
Cuidado: las manos se pueden separar.

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Consejos de Kevin Craggs

Slice: Muchos jugadores cometen slice desde el tee al no ejecutar su swing con la suficiente convicción, dejando la cara del palo abierta durante el impacto en un intento por conducir la bola fairway abajo.
Asegúrese de hacer un giro completo moviendo hacia atrás la cadera más alejada del objetivo al iniciar el swing (como en la foto de abajo a la izquierda). Esto ayudará a comprometerse con el golpe y a cuadrar la cara del palo durante el impacto.

 

Gracias Golf Monthly

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Cómo Controlar la Trayectoria de la Bola

Por supuesto existen mil explicaciones técnicas sobre el control de la trayectoria de la bola. En esta ocasión queremos exponerles unas muy sencillas para conseguir un golpe alto o un golpe bajo. Dos opciones que nos serán de gran ayuda cuando nos enfrentemos a una jornada ventosa o simplemente cuando necesitamos enfrentarnos a un techo de árboles. Se trata de unos simples consejos sobre la colocación del jugador a la bola, que sin duda le serán de gran ayuda para conseguir uno de los objetivos indicados:

  1. Conseguir un golpe alto: deberá colocarse manteniendo las manos por detrás de la bola, el peso centrado y la bola a la altura del talón izquierdo.

  2. Conseguir un golpe bajo: sus manos deberán estar por delante de la bola. El peso del cuerpo deberá recaer principalmente sobre el lado izquierdo, mientras la bola deberá estar colocada en la mitad del stance.

Es su responsabilidad saber elegir entre un golpe alto y uno bajo en cada caso. Para ello conviene que tenga en cuenta los siguientes puntos:

  1. Un golpe bajo atravesará el viento.

  2. Un golpe alto puede llegar algo más lejos con viento a favor.

  3. En total ausencia de viento, lo normal es alcanzar más distancia con un golpe bajo.

  4. Un golpe alto aterriza más suavemente.

Gracias Golf Directo

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Mejore su Golpe de Wedge

Por su peso y la disposición de su cara (muy abierta), el wedge, puede presentar algunas complicaciones para los jugadores menos experimentados.
Teniendo en cuenta su gran importancia actual en el desarrollo del juego corto, hemos creído conveniente realizar una ficha especial sobre la secuencia más adecuada del golpe con Wedge.
Movimientos a realizar
Stance (Colocación a la bola):
- Tomemos el palo corto, posicionándonos con las manos muy próximas a las piernas.
- El peso del cuerpo deberá centrarse fundamentalmente en el pie izquierdo (sobre el que recaerán dos terceras partes).
- Los pies deberán permanecer casi juntos.
Arranque del swing:
- Las muñecas deberán se giradas cuanto antes, con el fin de levantar y atrasar la cabeza del palo. Esto nos ayudará a realizar un ataque a la bola más vertical.
- Tenga en cuenta que se requiere muy poco movimiento del cuerpo.
- Procure mantener un ritmo ágil y continuado a lo largo de todo el golpe.
Consejos
1. Debemos ser conscientes de que con el wedge lo que se busca principalmente es exactitud en el golpe, por lo que no conviene que el swing que se realice exceda de los tres cuartos.
2. No caiga en el común error de intentar hacer un juego de muñecas para que la bola salte para arriba; esto suele acabar siempre en un golpe defectuoso. Tenga en cuenta que la finalidad del wedge es conseguir que la bola se levante rápidamente en el aire, para después dejarla caer de modo que quede súbitamente parada.
Debe tener confianza en la especial angulación de la cara de este palo y no clavarlo en el piso. Limítese a golpear hacia abajo y a través, sin mover la cabeza.

Gracias Golf Directo

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