Boletín Mensual

 

Año 6 - Nº 56

Julio 2008

Buenos Aires

Argentina 

 

 

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Todo lo que se debe conocer antes de pisar el tee del 1

Consejos específicos para problemas frecuentes

Consejos para que sus músculos y su cerebro aprendan juntos


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- Tres Consejos - A continuación, tres interesantes consejos para jugadores intermedios, como controlar el desgiro ...

- Ejercicios Prácticos para Mejorar su Rendimiento - Como cualquier otro deporte, el golf requiere un buen ...

- Cómo Conseguir Golpes más Altos - En numerosas ocasiones precisaremos realizar golpes altos, quizás ...

- ¿Porqué se Hacen Palos de Golf a Medida - En el bonito, gratificante y difícil deporte del golf es fundamental llevar los palos ...

- Golpear Mejor - La parte más rápida del swing debería ser en la zona del impacto, así que mueva el palo con suavidad ...

- Putter Barriga - Los putts barriga han ido ganando popularidad, ya que muchos jugadores sienten que con ellos consiguen ...

- Consejos Ilustrados - Consejos con un apoyo visual, apuntando a una mejor interpretación de los mismos. Buena ...

- Aprenda las Reglas - Muchos jugadores no conocen en profundidad las reglas que rigen el juego que practican. Esto los ...

- Centre su Juego - Jugar unos cuantos hoyos en solitario le brindará la oportunidad de hacer un sencillo experimento. En un par ...

- Consejos de Tom Watson - Asientos Desnivelados - A diferencia de los tee de salida y zonas de práctica, los fairways rara vez son ...


Tres Consejos

A continuación, tres interesantes consejos para jugadores intermedios, como controlar el desgiro y como evitar el slice y topar la pelota.

1ro: Controlar el desgiro.- Un error común que entre los handicaps medios que les impide saltar al siguiente nivel consiste en que son capaces de conseguir una posición buena en lo alto de su backswing, pero su primer movimiento es desgirar sus hombros y la parte superior de su cuerpo.
Este desgiro prematuro le quita la fuerza al swing y hace que el palo baje de afuera hacia adentro de la línea del objetivo.
Para darle más potencia al swing y conseguir bajar en el plano correcto, hay que empezar el downswing bajando las manos hacia el suelo unos veinte centímetros sin dejar que los hombros inicien el desgiro.
Es un movimiento que hay que practicar mucho. Resulta un poco difícil dominarlo, pero una vez que se logra, no sólo generará un swing en el plano correcto, además empezará a liberar la potencia del swing donde importa: ¡en el impacto!.

2do: Slice (ejercicio con los pulgares hacia arriba).- Empezamos sin palo, realizando un swing con los brazos. Nos esforzamos en comprobar que cuando los brazos pasan por una posición horizontal los pulgares estén apuntando hacia arriba. Luego continuamos el swing volviendo a comprobar que los pulgares apunten hacia arriba cuando los brazos vuelvan a estar horizontales en el backswing.
Ahora repetimos el ejercicio con un palo concentrándonos en los pulgares.
El resultado debería ser una pelota recta o incluso con draw.

3ro: Evitar topar la pelota.- Un ejercicio que nos va a ayudar a quitarnos la tendencia de golpear a la pelota en su parte superior es el siguiente:
Con un hierro corto, nos colocamos en alguna pendiente de manera que estemos ligeramente cuesta abajo. Ponemos la pelota un poco retrasada en su colocación y vamos a trabajar el swing de forma que el palo vaya hacia abajo con la pendiente y hasta que consigamos hacer repetidamente un contacto sólido con la pelota.
La cuesta abajo nos ayuda a que hagamos el swing yendo por la pelota y continuando el movimiento en la línea detrás de ella.
También debemos sentir cómo nuestras manos pasan en el impacto y que el codo derecho está por delante de la cadera derecha al golpear a la pelota.

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Ejercicios Prácticos para Mejorar su Rendimiento

Como cualquier otro deporte, el golf requiere un buen entrenamiento de ciertos conjuntos de músculos y de sus reacciones, si lo que se desea es llegar al éxito. Por lo tanto, existen muchos ejercicios específicamente orientados al golf, que usted podría comenzar a hacer para mejorar su juego. Estos ejercicios son mucho más fáciles y efectivos que muchos otros que se realizan en gimnasios o canchas de golf, y de hecho lo mejor de todo, es que los puede hacer en su propio hogar u oficina.
Mejorando la flexibilidad
La flexibilidad general es esencial para un swing efectivo. Precalentar y estirar diariamente, son buenas formas de mejorar la flexibilidad general.
El estiramiento diario sólo toma cerca de 15 minutos, y otros efectos beneficiosos incluyen una reducción en el estrés, menores posibilidades de sufrir lesiones, y la quema de calorías.
Cualquiera que sea la rutina de estiramiento que elija, simplemente debe asegurarse de alcanzar un poco más cada día, hasta que acabe logrando la flexibilidad que desea.
Entrenamiento del codo
La fuerza en y alrededor del codo tiene mucho que ver con el éxito en el golf. Mucho del poder y precisión en los tiros depende de esta área.
Si el codo es débil, se podría desarrollar un trastorno denominado codo de tenista, que hará que el mismo le duela durante y después del juego.
La mejor solución es ejercitarlo apretando una pelota anti-estrés o de tenis durante 20 minutos, todos los días. Hágalo donde quiera, pero hágalo.
Trabajando los abdominales
¿Sabía que la mejor manera de evitar los problemas de espalda, además de evitar levantar cosas muy pesadas, es mediante el desarrollo de los músculos abdominales?
Los problemas de espalda son habituales en los golfistas, pero si cada dos días se realizan diez minutos de abdominales, sentarse y pararse, o levantar las piernas, se pueden reforzar los abdominales y reducir la oportunidad de tener lesiones en la espalda.
Reforzando las muñecas
Las muñecas fuertes son claves para un buen swing. Es bastante fácil darle más fuerza a sus muñecas.
Dos objetos caseros pueden ayudarlo: las latas (llenas) y los martillos. Practique su swing con un martillo, o gire en forma circular la muñeca mientras sostiene la lata, y logrará reforzar las muñecas en el confort de su propio hogar.

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Cómo Conseguir Golpes más Altos

En numerosas ocasiones precisaremos realizar golpes altos, quizás para salvar un obstáculo; el gran problema de estos golpes es conseguir que la pelota no ruede en exceso al caer, algo que no siempre resulta sencillo.
A continuación le damos una serie de consejos de gran utilidad que le ayudarán a saber cómo proceder en estos casos, practíquelos, no se arrepentirá:

  • Lo primero que debe tener en cuenta es la elección del palo. Nuestra recomendación es que se decante por un palo con un loft superior al habitual, un sand wedge suele ser adecuado.

  • Utilice su grip habitual, realizar cualquier cambio en este punto puede resultar perjudicial, recuerde que lo más importante para realizar un buen golpe es sentirse cómodo. Simplemente trate de que sus muñecas estén sueltas, no las fuerce.

  • Sitúe la pelota justo detrás del centro, como si se tratara de un chip bajo.

  • Es fundamental que el golpe a la pelota sea fuerte, decidido. Por ello precisará de un swing más largo y que la muñeca derecha se doble ligeramente.

  • La cara del palo deberá pasar por debajo de la pelota.

  • Durante el downswing, trate de acelerar al máximo el palo.

  • Realice un finish largo, levantando el palo por encima de su cabeza. Esto que parece en principio tan básico, es el elemento principal que determinará la obtención de una adecuada distancia

Si sigue todos estos puntos conseguirá elevar su pelota, alcanzando grandes distancias pero evitando que la pelota comience a rodar imparable al llegar al campo.

Gracias A. Alvarez

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¿Porqué se Hacen Palos de Golf a Medida?

En el bonito, gratificante y difícil deporte del golf es fundamental llevar los palos ajustados a medida de cada uno. No todos somos iguales. Hay personas que miden 1,90m y otros 1,60m, unos son atléticos y deportistas y los otros sedentarios y no deportistas, ni atléticos. Unos pesan 60 Kg., otros pesan más de 100 Kg. Las manos son mas ó menos grandes, anchas y gruesas ó finas y unos tenemos mas de 50 años y otros tienen menos de treinta... y los años cuentan mucho.

Cuando vamos a comprarnos un traje ó ropa ó unos zapatos, nos compramos el numero ó talla que necesitamos; no hay una talla única para todo el mundo.

En el mundo del golf, debido al problema de almacenamiento y costo de la mercancía, las tiendas y los fabricantes de material de golf no pueden tener todas las referencias. Solo tienen una que debe venderse a todo el mundo, hay talla única. No importa ni el tamaño de la mano, ni la altura del golfista, ni la experiencia jugando, ni la habilidad, ni la corpulencia, ni la longitud de las piernas etc. Todos estos factores deben tenerse muy en cuenta para mejorar la calidad de los impactos a la pelota y control del golpe para poder jugar y progresar mejor en el deporte del golf.

Más grave es aún cuando se hace la comparación de "Palos de Hombre" y "Palos de Mujer". Entre un palo de hombre y un palo de mujer no hay más diferencia que la cosmética ó pintura que se le pone al palo "para hacerlo más femenino". Hay señoras que son más altas que muchos hombres, con unas manos más largas y que le pegan a la pelota ¡¡¡¡que la encienden!!! , ¿Por qué hacerles unos palos mas cortos, más flexibles, con grip ó empuñadura más fino que se les escapan de las manos, ... cuando lo que esta Sra. necesita es un palo mas largo, mas potente y a su medida?. Son los sin sentidos del marketing.

Que datos son los que hacen falta para hacerse palos a medida. Son sencillos y pocos pero suficientes para hacerle un palo ajustado entre el 90 % y 100 % a sus necesidades.

- Edad.
- Altura descalzo.
- Peso.
- Distancia de la muñeca al suelo en posición de firmes.
- Hándicap.
- Años jugando.
- Velocidad de swing ó distancia alcanzada con un hierro # 5.
- Eventuales dolores y dolencias y conocimiento de algún problema físico, especialmente en las manos para sujetar el palo.

Si decide hacerse palos a medida, buena suerte.

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Golpear Mejor

La parte más rápida del swing debería ser en la zona del impacto, así que mueva el palo con suavidad y genere velocidad en la bajada. Incremente su potencia sintiendo como las manos se mueven veloces a través de la pelota. Recuerde, más velocidad en la cabeza del palo en el momento del impacto equivale a más distancia. Aplique estos consejos.

                       
Ejecute swings de práctica con unas mancuernas en las manos. Con peso extra ganará fuerza en la bajada. Haga cuatro o cinco swings y sienta la velocidad con que sus manos vuelan hacia el punto de impacto, Cuando tome el driver, le resultará liviano y lo moverá más rápidamente generando mayor velocidad. En el gimnasio incluya éste ejercicio en su rutina, tres series, cada una de 10.

Para ganar potencia use su peso. Pase el cuerpo de su cuerpo del lado derecho al izquierdo durante el impacto. Practique la subida solo sobre la pierna derecha y la bajada solo sobre la pierna izquierda. En el gimnasio, combine éste ejercicio con las mancuernas. Tres series, cada una de 10.

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Putter Barriga

Los putters barriga han ido ganando popularidad, ya que muchos jugadores sienten que con ellos consiguen un golpe más controlado. El método del putter barriga también obliga a apuntar directamente con los hombros hacia objetivo durante el impacto, independientemente  de su estilo de jugar el putter.
Si le interesa ver como funcionaría para usted, practique con su driver. Sujete el palo por debajo del grip y fije el extremo de la empuñadura en su estómago. Para mantener el palo estable se verá obligado a mantener los hombros sobre la pelota y bien encuadrados al objetivo. Golpee una serie de putts de práctica con su driver y después repita el golpe con un putt corto. Desarrolle la diferencia y decida.

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Consejos Ilustrados

Consejos con un apoyo visual, apuntando a una mejor interpretación de los mismos. Buena suerte !!!

Con el putter, asegure que que sus ojos no generan una falsa lectura. Coloque dos palos paralelos en el suelo y sitúe la cabeza de su putt entre ambos. Con su mano izquierda, deje caer una pelota desde el puente de su nariz. Debería caer entre los dos palos.

 

Con el putter, la posición de la pelota está unos cinco centímetros por delante de su columna vertebral. El putter golpeará la pelota cuando remonte la subida, generando un efecto topspin en el impacto. El rodado resultante es contundente y la pelota debería seguir la línea del objetivo a pesar de las marcas de clavos u otras imperfecciones en la superficie del green.

Para ganar consistencia, su golpe de putt debe ser lo más simple posible. Sus manos deberían responder al movimiento de sus hombros a medida que estos se balancean hacia atrás y hacia adelante. Para desarrollar este movimiento, coloque un palo cruzado frente a su pecho y por debajo de las axilas. Después, golpee normalmente. El swing perfecto hará que el extremo del palo se mueva de arriba a abajo (no de lado a lado), sus manos responderán con un movimiento tipo pistón. Este ejercicio también le permitirá ver hacia dónde apuntan sus hombros exactamente.

Maximice la velocidad de la cabeza del palo a través de la pelota, iniciando la bajada con las caderas. Mientras sus brazos alcanzan lo alto de la subida, la parte inferior de su cuerpo necesita rotar con fuerza de vuelta a la pelota. Por una fracción de segundo, las partes superior e inferior de su cuerpo se moverán en direcciones opuestas cuando sus caderas inicien el ataque a la pelota. Esto genera una torsión que se traduce en energía extra para ayudarle a mover la cabeza del palo a más velocidad durante el impacto.

Si la parte superior de su cuerpo y sus brazos pueden rotar en armonía, la vara del palo llegará bien encuadrada al objetivo en el impacto. Concéntrese en mantener su torso encarado a la pelota en le golpe. Si puede girar sus hombros alrededor de un punto fijo (su torso), eliminará movimiento lateral del cuerpo y mantendrá la cara del palo alineada. Antes de golpear de verdad, ejecute swings de práctica con los brazos y sienta cómo las partes inferior y superior de su cuerpo trabajan juntas.

El golpe largo desde la arena quizá pueda parecerle bastante complicado, pero con una técnica sencilla es fácil de perfeccionar. Siempre impacte la pelota antes que la arena para conseguir un golpe limpio. Si usted golpea la pelota con mucha arena (pesada) o demasiado limpia (filazo), practique este sencillo ejercicio. Clave un tee en la arena, de manera que esté parejo a la superficie del bumker. Coloque encima la pelota y golpéela para sacarla limpia, dejando el tee clavado. Luego trasmita esa misma sensación a los golpes ejecutados sin tee.

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Aprenda las Reglas

Muchos jugadores no conocen en profundidad las reglas que rigen el juego que practican. Esto los llevan a pasar momentos incómodos en la cancha, como también desaprovechar oportunidades que pueden brindar ciertas reglas, por desconocer la aplicación de las mismas.
Sabemos, que disponer de tiempo para leer en detalle las nuevas reglas es difícil y porque no decirlo, tedioso, pero debemos reconocer que es necesario. Como dice el refrán, "El elefante hay que comerlo de a poco". Apuntando a colaborar con nuestros amigos, semanalmente estaremos enviando una regla, para que Ud. la "digiera" durante la semana. Esperamos que ésta iniciativa tenga la aceptación esperada.

Copia del mail que enviamos todos los lunes a nuestros asociados adjuntando una regla. Asóciese.

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Centre su Juego

Jugar unos cuantos hoyos en solitario le brindará la oportunidad de hacer un sencillo experimento. En un par 4 típico, coloque la pelota sobre el tee lo más cerca posible de la marca de la izquierda. Colóquese frente a la pelota y mire el fairway. Luego, coloque la pelota sobre el tee lo más cerca que pueda de la marca de la derecha y compare la visión del fairway con la vista anterior.
Si usted juega un fade natural, se sentirá más cómodo jugando desde el extremo derecho del tee. Así se adapta a su perfil y le ofrece una vista más agradable al fairway. Maximiza el área de su objetivo.
En cambio, si lo suyo es el draw, se sentirá más cómodo en el lado izquierdo del tee. Y recuerde, no hay nada en las reglas que le prohíba estar físicamente fuera de la zona del tee, siempre que la pelota esté entre las barras.
Aquí hay algo más que hay que considerar. Las reglas le permiten clavar el tee hasta un máximo de dos palos de largo de distancia por detrás de las barras. Esto le da algo de margen con el que jugar, lo que puede serle útil cuando encuentre una distancia intermedia en un par 3. Supongamos que un hoyo mide 146 metros y usted pega 150 metros con un hierro 5 y la bandera queda fuera del alcance de un hierro 6. La solución podría ser, atrasar el tee los casi dos metros permitidos y podrá elegir entre golpear de forma desahogada o con fuerza.
Otro consejo, no coloque la pelota sobre el suelo o usando briznas de pasto como tee improvisado. Esta es su única oportunidad de tener un lie perfectamente limpio, así que aprovéchela. Use el tee.

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Consejos de Tom Watson - Asientos Desnivelados

A diferencia de los tee de salida y zonas de práctica, los fairways rara vez son planos. Esto significa que usted generalmente está pegando golpes desde asientos desnivelados.
Cuando la pelota está por encima o por debajo de sus pies, o usted tiene un asiento barranca arriba o barranca abajo, la primera regla para ejecutar golpes sólidos es mantener el equilibrio en su downswing y hasta el impacto. En barrancas empinadas, usted puede perder el equilibrio en su follow - through después del impacto, pero eso no importa, porque ya le ha pegado a la pelota.
La mejor manera de mantener el equilibrio hasta el impacto es efectuar algunos cambios pequeños en su posición preparatoria, especialmente el ángulo de la columna, para cada tipo de asiento.
Finalmente, hay una cosa que no debería cambiar en asientos desnivelados, el ángulo entre sus brazos y la vara del palo en el address. Si usted mantiene ese ángulo constante, no importa como sea el terreno, pegará tiros más rectos y con mayor solidez.

Asientos laterales - La pelota está por encima de sus pies, a nivel o por debajo.
La diferencia primordial entre esos swings comienza en la posición inicial.
Con la pelota debajo de sus pies el ángulo de su columna debe estar más doblado, eso lo ayudará a mantener el equilibrio.
La flexión de las rodillas cambia apenas para los tres asientos. Puede tener menos flexión cuando la pelota esté por encima de sus pies, y un poco más cuando esté por debajo.
Note, sin embargo, que en la posición preparatoria el ángulo formado por los brazos y la vara es el mismo para cada asiento.
Algunas personas tienden a formar una línea recta con sus brazos y la vara cuando la pelota está por encima de sus pies. Eso cambia el quiebre de muñecas que usted hace en el backswing y la descarga en el downswing, que puede resultar en golpes fallidos.
Con la pelota encima de sus pies apunte un poco a la derecha, es probable que la pelota salga tironeada hacia la izquierda, en cambio cuando la pelota está por debajo de sus pies, apunte un poco a la izquierda.
Durante el impacto, mantenga el ángulo de la columna.

Barranca arriba o abajo - Como en cualquier asiento inusual, usted debería efectuar swings de práctica adicionales antes de hacer el swing verdadero desde terreno desnivelado.
Las claves para los asientos barranca arriba y barranca abajo son la posición de los hombros y la distribución del peso en el address.
Su hombro derecho debería estar más bajo de lo normal en asientos barranca arriba, su hombro izquierdo debería estar más bajo de lo normal en asientos barranca abajo.
Barranca arriba, su peso debería estar más sobre su pie derecho; barranca abajo, más sobre su pie izquierdo.
Algunos jugadores hacen lo contrario, recostándose contra la barranca. Eso conduce a una pérdida del equilibrio y a golpes fallidos.
Su cabeza debe estar detrás de la pelota barranca arriba y delante de la pelota barranca abajo.
En barranca arriba abra su pie izquierdo un poco para "alentar" el movimiento positivo hacia el objetivo en el downswing, en cambio, barranca abajo, coloque el pie más perpendicular para restringir el giro de la parte inferior del cuerpo.

Gracias Golf Digest

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